Manche möchten 5 Kilo abnehmen. Andere 15. Wieder andere 30 Kilo oder mehr.
Je größer die gewünschte Veränderung, desto deutlicher wird: Abnehmen ist kein kurzes Projekt.
Selbst wenn im Durchschnitt ein halbes Kilo pro Woche gelingt, braucht es Zeit. Und währenddessen geht das Leben weiter: Rückenschmerzen, stressige Wochen, schlechter Schlaf, Urlaub, Familie, Krankheit – oder Zeiten, in denen einfach etwas anderes wichtiger ist.
Der Weg muss nicht nur zum Ziel führen.
Er muss auch zum Leben passen, das währenddessen stattfindet.
500 Gramm
Wer 30 Kilo abnehmen möchte, kann auf die ersten 500 Gramm schauen und denken:
„Da fehlen immer noch 29,5 Kilo.“
Oder:
„Das erste halbe Kilo ist geschafft.“
Und manchmal beginnt Veränderung sogar noch davor. Wenn bisherige Gewohnheiten langfristig eher zu weiterer Gewichtszunahme beigetragen haben, kann schon ein stabiles Gewicht eine Veränderung der bisherigen Richtung bedeuten.
Aus Zunahme wird Stabilität. Aus Stabilität kann Abnahme werden. Und irgendwann wird Halten zum Erfolg.
Vielleicht brauchen wir für einen solchen Weg also ein anderes Bild als eine gerade Linie von A nach B.
Deshalb die Wendel.
Bei einer Wendel kommen wir immer wieder an ähnlichen Punkten vorbei – und sind doch nicht mehr genau dort, wo wir vorher waren.
So kann es auch mit den Themen sein, die uns beim Abnehmen begleiten.
Nehmen wir Hunger & Halt.
Bei einer Begegnung fällt vielleicht überhaupt erst auf: Nicht jedes Essen beginnt mit körperlichem Hunger.
Ein anderes Mal wird deutlicher, wann ein Essimpuls entsteht.
Vielleicht zeigt sich mit der Zeit auch, was in diesem Moment eigentlich gebraucht wird.
Oder es entsteht ein kleiner Moment zwischen Impuls und Handlung.
Von außen betrachtet: dasselbe Thema.
Von innen betrachtet: eine neue Begegnung.
Deshalb verstehen wir die Wendel nicht als ständige Wiederholung.
Wir begegnen Vertrautem erneut – mit den Erfahrungen, die inzwischen dazugekommen sind.
Acht Perspektiven – keine acht Aufgaben.
Unsere Arbeit greift acht Perspektiven auf, denen wir im Laufe der Zeit immer wieder begegnen können:
01 · Bei mir sein
02 · Schutz & Sicherheit
03 · Hunger & Halt
04 · Bewegung ohne Druck
05 · Mich sehen ohne Urteil
06 · Innehalten, bevor ich handle
07 · Mit meinem Körper arbeiten
08 · Im Dazwischen sein
Und wenn Sie Hunger & Halt später wiederbegegnen, bringen Sie vielleicht Erfahrungen mit, die Sie beim ersten Mal noch nicht hatten.
Sie müssen kein Thema abschließen, bevor Sie weitergehen.
Die Wendel hat keinen vorgeschriebenen Anfang – und nicht jede Runde muss gleich aussehen.
Manchmal reicht es, vertrauten Themen erneut zu begegnen. Manchmal hilft es, gemeinsam mit anderen weiterzugehen. Und manchmal rückt ein Thema wie emotionales Essen, Schmerzen oder Schlaf stärker in den Vordergrund.
Nicht alles muss zu jeder Zeit für jeden Menschen passen.
Langfristige Veränderung bedeutet für uns deshalb nicht nur, Gewicht zu verlieren. Sondern auch, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Weg zu finden.